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Óxido de magnesio: para qué sirve y cuándo elegirlo
El óxido de magnesio es la forma más conocida para el tránsito intestinal. Descubre para qué sirve, sus dosis habituales y cuándo tiene sentido elegirlo frente a otras formas.
Glicinato de magnesio para la ansiedad y el sueño profundo
El glicinato de magnesio combina magnesio con glicina y destaca por su efecto relajante sin molestias digestivas. Descubre cómo puede apoyar la ansiedad y el sueño profundo, y cómo tomarlo.
Citrato de magnesio: dosis, cuándo tomarlo y efectos secundarios
Guía práctica del citrato de magnesio: qué dosis considerar, cuándo tomarlo, cómo actúa y qué efectos secundarios vigilar. Con recomendaciones prudentes y basadas en usos habituales.
Melatonina vs magnesio: diferencias y cuál elegir para descansar
Melatonina y magnesio actúan distinto sobre el sueño: uno regula el reloj biológico y el otro relaja el sistema nervioso. Te explicamos sus diferencias y cuál elegir según tu caso.
Magnesio para dormir: beneficios, tipos y mejor hora para tomarlo
Descubre cómo el magnesio se relaciona con el descanso, qué tipos existen (glicinato, citrato, óxido), cuál es la mejor hora para tomarlo y qué dosis considerar. Guía clara y prudente...
Magnesio para el estreñimiento: tipos, uso y precauciones
El magnesio, sobre todo el citrato, es un apoyo natural para el estreñimiento puntual. Descubre cómo actúa, qué tipos elegir, cómo usarlo y sus precauciones.
