Complementos Básicos

Un complemento básico aporta un solo ingrediente en su forma más simple: magnesio, cúrcuma, té verde. Tú decides cómo combinarlo. Una fórmula funcional reúne varios ingredientes que trabajan en sinergia hacia un objetivo concreto, ya dosificados y equilibrados. Los básicos te dan control y flexibilidad; las fórmulas te dan una solución lista. Muchas personas usan ambos: una fórmula como eje y uno o dos básicos como refuerzo.

Depende de tu objetivo. El óxido de magnesio es el más indicado si buscas favorecer la evacuación, por su efecto laxante más marcado. El citrato tiene muy buena absorción y acompaña la digestión con buena tolerancia, generando menos gases. El glicinato es de los mejor absorbidos y más suaves con el estómago, ideal cuando buscas calma y descanso. Si tu meta es digestiva, quédate con óxido o citrato; si es relajación y sueño, con glicinato. Lo explicamos a fondo en nuestras guías de magnesio para dormir y magnesio para el estreñimiento.

Sí, y de hecho es lo habitual: los complementos básicos están pensados para combinarse. Lo sensato es empezar de a uno, dejar pasar unos días y observar cómo responde tu cuerpo antes de sumar el siguiente. Si tomas medicamentos, estás embarazada o en lactancia, o tienes alguna condición de salud, consúltalo antes con tu médico.

Varía según el ingrediente y el objetivo. El magnesio con efecto digestivo suele notarse en cuestión de días. La calma y el descanso pueden tardar un par de semanas de uso constante. Y lo que tiene que ver con piel, cabello o uñas se mide en meses, porque son tejidos de renovación lenta. En todos los casos, la constancia importa más que la dosis.

No, y nadie debería vendértelos así. Complementan una alimentación variada, no la reemplazan. Su función es cubrir vacíos nutricionales que aparecen por el ritmo de vida, el estrés, la calidad de los alimentos o etapas concretas como la menopausia. Si tu base alimentaria está descuidada, ningún suplemento lo va a compensar.

Que trabajamos con ingredientes de alta concentración y sin rellenos, colorantes ni aditivos innecesarios. Nuestras fórmulas son veganas, libres de químicos y de plástico, y sin azúcares añadidos. Puedes revisar el detalle de cada producto en su tabla nutrimental, disponible dentro de la ficha correspondiente.