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Citrato de Magnesio

$ 389.50 MXN
13 reseñas

Mineral que favorece el tránsito intestinal al mejorar la hidratación del contenido digestivo, suavizar las heces y facilitar una evacuación más regular y cómoda. Además, contribuye al equilibrio digestivo y al bienestar gastrointestinal general.

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Método de uso

Tomar dos Cápsulas antes de dormir.
Se permite su consumo desde los 3 años de edad.
Ingredientes

Citrato de magnesio.
Restricciones de uso

Si se encuentra bajo tratamiento médico, presenta una condición médica o se encuentra próximo a un procedimiento quirúrgico, consultar un especialista antes de su consumo. En caso de generar alergia a algunos de sus componentes, suspenda su uso.

Información del Producto

Tamaño de la porción 1 cápsula (0.550 g)
Porciones por envase 60
Porción de 0.550 gr
Contenido energético 2 kcal / 8 KJ
Cont. energético por envase 110 kcal
Grasas Total 0 g
Grasa saturada 0 g
Grasa trans 0 g
Carbohidratos disponibles 0 g
Azúcares 0 g
Azúcares añadidos 0 g
Fibra Dietética 0 g
Proteínas 0 g
Sodio 1 mg






 


1.- Werner T, Kolisek M, Vormann J, Pilchova I, Grendar M, Struharnanska E, Cibulka M. Assessment of bioavailability of Mg from Mg citrate and Mg oxide by measuring urinary excretion in Mg-saturated subjectsMagnes Res 2019; 32 (3): 63-71. https://doi.org/10.1684/mrh.2019.0457

2.- Arab, Arman, et al. “The Role Of Magnesium In Sleep Health: A Systematic Review Of Available Literature.” ResearchGate, 20 Nov. 2021, (PDF) The Role of Magnesium in Sleep Health: a Systematic Review of Available Literature m_in_Sleep_Health_a_Systematic_Review_of_Available_Literature

3.- J. Breus, Michael , et al. “Effectiveness of Magnesium Supplementation on Sleep Quality and Related Health Outcomes for Adults with Poor Sleep Quality: A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Crossover Trial.” Research Square, 19 Feb. 2024, Effectiveness of Magnesium Supplementation on Sleep Quality and Related Health Outcomes for Adults with Poor Sleep Quality: A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Crossover Trial .

4.- NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic

5.- National Institutes of health. “Office of Dietary Supplements - Magnesio.” Nih.gov, 2017, Office of Dietary Supplements - Magnesio .

6.- Nielsen FH. Chapter 31 - Relation between Magnesium Deficiency and Sleep Disorders and Associated Pathological Changes [Internet]. Watson RR, editor. ScienceDirect. San Diego: Academic Press; 2015. p. 291–6. Disponible en: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B9780124201682000314

Citrato de Magnesio

✔ Se le atribuyen propiedades digestivas y reguladoras del tránsito intestinal que contribuyen a mejorar la función intestinal al favorecer el equilibrio hídrico dentro del intestino. El citrato de magnesio actúa atrayendo y reteniendo agua en la luz intestinal, lo que ayuda a suavizar las heces, aumentar su volumen y facilitar una evacuación más cómoda y natural (4).

✔ Al incrementar el contenido de agua en las heces, el intestino detecta un mayor volumen intraluminal y activa fisiológicamente el movimiento intestinal, favoreciendo el tránsito sin necesidad de una estimulación irritativa (4). En otras palabras, no “fuerza” al intestino, sino que optimiza las condiciones internas para que funcione mejor.

✔ A diferencia de otros laxantes, su acción no depende de la fermentación bacteriana, por lo que suele generar menos gases o distensión abdominal (4).

✔ Desde una perspectiva de bienestar digestivo, el citrato de magnesio puede entenderse como un regulador del equilibrio hídrico intestinal. Su beneficio principal no es únicamente facilitar la evacuación, sino mejorar la hidratación del contenido intestinal, optimizar la consistencia fecal y favorecer un tránsito más eficiente.