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Citrato de Magnesio

$ 359.50 MXN

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Mineral que ayuda a relajar el sistema nervioso, mejorar la calidad del sueño, equilibrar el estado de ánimo y potenciar la energía y la concentración.


Método de uso

Tomar dos Cápsulas antes de dormir.
Se permite su consumo desde los 3 años de edad.
Ingredientes

Citrato de magnesio.
Restricciones de uso

Si se encuentra bajo tratamiento médico, presenta una condición médica o se encuentra próximo a un procedimiento quirúrgico, consultar un especialista antes de su consumo. En caso de generar alergia a algunos de sus componentes, suspenda su uso.

Información del Producto

Tamaño de la porción 1 cápsula (0.550 g)
Porciones por envase 60
Porción de 0.550 gr
Contenido energético 2 kcal / 8 KJ
Cont. energético por envase 110 kcal
Grasas Total 0 g
Grasa saturada 0 g
Grasa trans 0 g
Carbohidratos disponibles 0 g
Azúcares 0 g
Azúcares añadidos 0 g
Fibra Dietética 0 g
Proteínas 0 g
Sodio 1 mg






 


1.- Werner T, Kolisek M, Vormann J, Pilchova I, Grendar M, Struharnanska E,
Cibulka M. Assessment of bioavailability of Mg from Mg citrate and Mg oxide
by measuring urinary excretion in Mg-saturated subjectsMagnes Res 2019;
32 (3): 63-71. https://doi.org/10.1684/mrh.2019.0457

2.- Arab, Arman, et al. “The Role Of Magnesium In Sleep Health: A Systematic
Review Of Available Literature.” ResearchGate, 20 Nov. 2021,
(PDF) The Role of Magnesium in Sleep Health: a Systematic Review of Available Literature
m_in_Sleep_Health_a_Systematic_Review_of_Available_Literature

3.- J. Breus, Michael , et al. “Effectiveness of Magnesium Supplementation on
Sleep Quality and Related Health Outcomes for Adults with Poor Sleep
Quality: A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Crossover Trial.”
Research Square, 19 Feb. 2024, Effectiveness of Magnesium Supplementation on Sleep Quality and Related Health Outcomes for Adults with Poor Sleep Quality: A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Crossover Trial .

4.- NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic

5.- National Institutes of health. “Office of Dietary Supplements - Magnesio.”
Nih.gov, 2017, Office of Dietary Supplements - Magnesio .

6.- Nielsen FH. Chapter 31 - Relation between Magnesium Deficiency and Sleep
Disorders and Associated Pathological Changes [Internet]. Watson RR, editor.
ScienceDirect. San Diego: Academic Press; 2015. p. 291–6. Disponible en:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B9780124201682000314

Citrato de Magnesio

Se le atribuyen propiedades relajantes y neuroprotectoras que contribuyen a mejorar la calidad del sueño al regular la actividad neuronal y reducir la sobreexcitación. Este mineral esencial actúa como un bloqueador del receptor NMDA, lo que facilita la conciliación del sueño y un descanso más reparador (5). Al mantener niveles adecuados de magnesio, el receptor GABA, neurotransmisor clave para la relajación, funciona correctamente, favoreciendo una mente tranquila y un sueño profundo (5).

Diversos estudios han demostrado que el consumo de citrato de magnesio se asocia con una mejor duración y calidad del sueño (2,3). Además, mejora el estado de ánimo, reduce la ansiedad y potencia funciones cognitivas como la concentración y la memoria, contribuyendo a una mayor energía y bienestar general (2,3,5).